Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu Protein.
Tập gym, thể dục mỗi ngày để tăng cơ hiệu quả hơn.
Điều chỉnh lịch làm việc và sinh hoạt sao cho khoa học.
Ăn nhiều hơn và nhanh hơn.
Ăn ít nhất 3 bữa phụ mỗi ngày.
Ăn liên tục mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
